Questo articolo uscito sul CORRIERE.IT del 23/08/2012 considera i movimenti del partner sul materasso una delle cause se non proprio dell'insonnia, quanto meno di una frammentazione del riposo notturno dovuta ad una serie di micro/macro risvegli che non ci fanno chiudere definitivamente il ciclo del sonno naturale. Finalmente qualcuno che parla del sonno e individua nel materasso e nel supporto(il sistema letto) una causa dei movimenti notturni che possono arrivare anche fino a 200 su di un cattivo materasso, ad esempio troppo rigido, che non solo svegliano la persona che dorme accanto a noi ma noi stessi. Un materasso confortevole e che non comprime i punti di contatto, può far scendere i movimenti addirittura a 17/20 con una differenza netta di qualità del riposo. Questo studio ha considerato che negli Stati Uniti il sonno è una priorità ma circa 1/4 degli intervistati lamenta problemi e questi risultati sono perfettamente sovrapponibili ai dati Europei. Complimenti al giornalista Mario Pappagallo.
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che cosa bisogna sapere per dormire bene
giovedì 23 agosto 2012
lunedì 6 agosto 2012
MA COME TI SIEDI?
Come tutti sanno, più passano le generazioni e più stiamo seduti: macchina, ufficio, scuola e a casa navigando su internet etc. Il problema è che noi non nasciamo per stare seduti: l'evoluzione non ci ha fornito di questo optional e noi sollecitiamo quotidianamente(possiamo considerare un terzo della nostra vita) la nostra colonna, la nostra fascia lombare e la nostra zona cervicale con posture non corrette e conseguente irrigidimento muscolare. La seduta classica a 90° è da considerarsi la peggiore per il nostro fisico. Peter Opsvik nel 1974 vinse il premio della "Sedia dell'Anno" con la Variable Balance: sedile a 30° e appoggio in parte sulle ginocchia e l'impossibilità di essere seduti in maniera scorretta. Il sistema Balance, oltre a farci avvicinare alla scrivania non compensando con il corpo, facilita il movimento e stimola i muscoli paravertrebali, lombari e la nostra muscolatura dominante per salvaguardare il nostro mal di schiena: gli addominali. La nostra non cultura del riposo si aggiunge alla non valutazione della seduta e quindi ci porta a "trascurare" i due terzi della nostra vita. Come vediamo dall'immagine di Lisa Simpson in altri paesi questo tipo di seduta è talmente conosciuta da essere inserita in uno dei cartoni animati più famosi.
lunedì 30 luglio 2012
Saldi sui Materassi
Riportiamo dal sito della Confcommercio.
sabato 28 luglio 2012
Il Valore del Riposo
Quante volte ci alziamo la mattina con dolori muscolari, contratti, con la sensazione di non aver riposato e quindi affrontiamo la giornata con difficoltà e con malumore. Dobbiamo pensare che tutto questo è solo una porzione di ciò che "non" abbiamo fatto. Il sonno è un "Ciclo Vitale" della nostra vita e non ne possiamo fare a meno come respirare, mangiare o bere(una delle forme di tortura più atroci è la privazione del sonno). Se il nostro ciclo di sonno non è completo o è frammentato da risvegli continui, noi non riusciamo a pulire definitivamente il nostro intestino, non fissiamo la memoria da breve a lungo termine e, addirittura, gli ultimi studi ci dicono che, se dormissimo in maniera corretta, riusciremmo ad avere una rigenerazione neuronale
venerdì 27 luglio 2012
Memory a chi?
Vi sarete resi conto che per quanto riguarda i materassi oggi viene pubblicizzato in maniera "aggressiva" il MEMORY. Ma che vuol dire? Il prodotto ha delle caratteristiche tecniche notevoli: leggendo la temperatura corporea, e poi la pressione esercitata, si conforma in maniera perfetta a qualunque corporatura eliminando, questa è la caratteristica più importante, qualunque pressione. Quando però parliamo in maniera generica di MEMORY non stiamo dicendo nulla: ho comprato un'automobile, un computer: si ma quale, con quale caratteristiche? Il prodotto Termovariabile deve avere almeno una densità di 70Kg/m cubo altrimenti è un'altra cosa. L'espansione dei materiali deve usare acqua e aria e non additivi tossici(lo sapete che sono tossici non solo come rilascio nell'ambiente ma anche per 5/6 anni li respiriamo usando il materasso in maniera intima?) e devono essere corredati di fodere di qualità che esaltino le caratteristiche del materasso e non le abbattano. Chiediamo al rivenditore e alle aziende le certificazioni per tutelarci e diffidiamo dei prodotti "artigianali"( ma l'artigianalità non è un valore aggiunto?) e basta con i rivenditore che ci dicono :< li facciamo noi>.
giovedì 26 luglio 2012
Supporti per Materasso
ancora credi che le doghe siano tutte uguali?
Che ne dite se cominciamo a fare chiarezza sul modo di dormire? Si fanno tante "chiacchiere" ma le caratteristiche base non è possibile né travisarle né mistificarle. Cominciamo da un elemento fondamentale e spesso trascurato del "Sistema Letto": il supporto. Ancora oggi vengono proposte doghe larghe da 16/18 cm, reti a maglia metallica o doghe da 6.5 cm ma con due o tre sostegni sotto che le rendono "rigide" o ancora la tavola. Niente di più sbagliato: il supporto deve avere caratteristiche elastiche perché quando ci sdraiamo distribuiamo il peso su tutta la lunghezza del materasso e concentriamo la metà del peso nella zona centrale(la donna all'altezza del bacino e l'uomo un pò più verso il torace). Se sotto ho un supporto "piatto", rendo passivo il materasso e lo abbandono a fare tutto il lavoro di redistribuzione del peso e di allineamento. Ha senso? Possiamo ancora ascoltare rivenditori o aziende di letti che propongono questo? Informatevi anche sul tipo di legno: la doga può essere realizzata solo in faggio(il massimo dell'elasticità) multistrato evaporato. L'abete, il pioppo è vero che hanno un costo minore ma quante doghe dobbiamo ancora rompere e sostituire prima di renderci conto che la qualità paga e che il nostro sonno è l'unica forma di recupero che abbiamo? La prossima volta che un rivenditore(come sono io) vi propone la "tavola", provate a chiedergli perché sul mercato esistono supporti con doghe da cm. 2.8 inseriti nei supporti balancelles iper elastiche e mandateci la risposta.giovedì 1 ottobre 2009
PRINCIPALI PATOLOGIE LEGATE AL RIPOSO:
1- ZONACERVICALE: se il collo non è sostenuto in modo corretto i muscoli
possono sofirirne e provocare dolori in tutta la zona cervicale.
2-ZONA DORSALE: se la posizione durante il riposo non è corretta, la
spina dorsale può creare mal di schiena.
3-ANCHE E ARTICOLAZIONI: una supeficie di riposo troppo dura può apportare
dolori alle anche e alle articolazioni.
4-GINOCCHIA: chi soffre di patologie legate al ginocchio, deve scegliere un materasso
che crei la minima pressione.
5-MUSCOLI DELLA SPALLA E DEL DORSO:
una scorretta posizione durante il sonno puo far insorgere fibrositi.
6-BRACCIA: fitte e intorpidimenti alle braccia sono causati da un'infiammazione dei nervi del collo che si verifica quando questo è sostenuto in modo non adeguato.
7-SCIATICA: un materasso che costringe ad assumere una posizione innaturale
aggrava le sciatalgie.
possono sofirirne e provocare dolori in tutta la zona cervicale.
2-ZONA DORSALE: se la posizione durante il riposo non è corretta, la
spina dorsale può creare mal di schiena.
3-ANCHE E ARTICOLAZIONI: una supeficie di riposo troppo dura può apportare
dolori alle anche e alle articolazioni.
4-GINOCCHIA: chi soffre di patologie legate al ginocchio, deve scegliere un materasso
che crei la minima pressione.
5-MUSCOLI DELLA SPALLA E DEL DORSO:
una scorretta posizione durante il sonno puo far insorgere fibrositi.
6-BRACCIA: fitte e intorpidimenti alle braccia sono causati da un'infiammazione dei nervi del collo che si verifica quando questo è sostenuto in modo non adeguato.
7-SCIATICA: un materasso che costringe ad assumere una posizione innaturale
aggrava le sciatalgie.
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