L'INSONNIA? E'(QUASI SEMPRE)COLPA DEL PARTNER

Questo articolo uscito sul CORRIERE.IT del 23/08/2012 considera i movimenti del partner sul materasso una delle cause se non proprio dell'insonnia, quanto meno di una frammentazione del riposo notturno  dovuta ad una serie di micro/macro risvegli che non ci fanno chiudere definitivamente il ciclo del sonno naturale. Finalmente qualcuno che parla del sonno e individua nel materasso e nel supporto(il sistema letto) una causa dei movimenti notturni che possono arrivare anche fino a 200 su di un cattivo materasso,  ad esempio  troppo rigido, che non solo svegliano la persona che dorme accanto a noi ma noi stessi. Un materasso confortevole e che non comprime i punti di contatto, può far scendere i movimenti addirittura a 17/20 con una differenza netta di qualità del riposo. Questo studio ha considerato che negli Stati Uniti il sonno è una priorità ma circa 1/4 degli intervistati lamenta problemi e questi risultati sono perfettamente sovrapponibili ai dati Europei. Complimenti al giornalista  Mario Pappagallo.

MA COME TI SIEDI?

Come tutti sanno, più passano le generazioni e più stiamo seduti: macchina, ufficio, scuola e a casa navigando su internet etc. Il problema è che noi non nasciamo per stare seduti: l'evoluzione non ci ha fornito di questo optional e noi sollecitiamo quotidianamente(possiamo considerare un terzo della nostra vita) la nostra colonna, la nostra fascia lombare e la nostra zona cervicale con posture non corrette e conseguente irrigidimento muscolare. La seduta classica a 90° è da considerarsi la peggiore per il nostro fisico. Peter Opsvik nel 1974 vinse il premio della "Sedia dell'Anno" con la Variable Balance: sedile a 30° e appoggio in parte sulle ginocchia e l'impossibilità di essere seduti in maniera scorretta. Il sistema Balance, oltre a farci avvicinare alla scrivania non compensando con il corpo, facilita il movimento e stimola i muscoli paravertrebali, lombari e la nostra muscolatura dominante per salvaguardare il nostro mal di schiena: gli addominali. La nostra non cultura del riposo si aggiunge alla non valutazione della seduta e quindi ci porta a "trascurare" i due terzi della nostra vita. Come vediamo dall'immagine di Lisa Simpson in altri paesi questo tipo di seduta è talmente conosciuta da essere inserita in uno dei cartoni animati più famosi.